Sport

2008 Pekin Olimpiyatları, maraton finali. Başlangıç sıcaklığı 26,5°C, nem %62. Favoriler temkinliydi — Haile Gebrselassie yarışa katılmayı bile reddetti. Sammy Wanjiru aldırmadı. Kenyalı koşucu, ilk kilometreden itibaren acımasız bir tempo dayattı ve 2:06:32 ile altın madalyayı aldı — sıcak havada koşulan en hızlı olimpiyat maratonu. Fizyologlar performansı “ısıya adapte yarışçılığın belki de en büyük tek […]

2017 Moab 240 — 385 km, 11.000 metre tırmanış, Utah çölü. Courtney Dauwalter yarışı genel klasmanda birinci bitirdi — ikinci sıradaki erkek koşucunun iki saat önünde. 2023 UTMB’de (171 km) 2.000’den fazla koşucunun — büyük çoğunluğu erkek — arasında genel ilk ona girdi ve kadınlar parkur rekorunu kırdı. Camille Herron, 100 mil dünya rekorlarını elinde

6 Mayıs 2017, Monza Formula 1 pisti. Eliud Kipchoge, 400 metrelik dümdüz döngülerde, V formasyonlu tempo belirleyicilerin arkasında, prototip bir ayakkabıyla 2:00:25 koştu — iki saatlik bariyere 25 saniye kala durdu. Ayağındaki ayakkabı henüz piyasaya çıkmamıştı. İki yıl sonra Viyana’da 1:59:40’la bariyeri kırdığında, ayağındaki ayakkabının geliştirilmiş versiyonu vardı. Kipchoge’nin VO₂ maks’ı (~83-85 ml/kg/dk) kayıtlardaki en

2010, Kenya. Daniel Lieberman’ın Nature‘da yayınlanan çalışması bir tartışma başlattı: Yalınayak büyüyen Kenyalı koşucular ön ayak veya orta ayak vuruşuyla koşuyor; ayakkabılı koşucular topuk vuruşuyla. Topuk vuruşu, her adımda vücut ağırlığının 1,5-3 katı anlık çarpma kuvveti üretir; ön ayak vuruşunda bu güç Aşil tendonu ve plantar fasya tarafından elastik olarak emilir — çarpma piki neredeyse

Kış 1959, Auckland. Postacı Arthur Lydiard, atletlerine haftada 100 mil koşu reçete ediyordu — ama rastgele değil. Yılı dönemlere ayırmıştı: Aylarca süren aerobik baz inşası, ardından kademeli yoğunluk artışı, yarış sezonunda zirve spesifitesi, sonra toparlanma. 1960 Roma Olimpiyatları’nda 21 yaşındaki Peter Snell 800 metrede altın madalya aldığında, Sovyet spor bilimci Lev Matveyev’in 1964’te formülleştireceği periyodizasyon

Koşu Ekonomisini Geliştirmenin 5 Yolu Evidence-based sports science article covering Koşu Ekonomisini Geliştirmenin 5 Yolu. Based on peer-reviewed research from the Sporeus sports science library. Key Concepts Understanding these principles helps athletes and coaches make evidence-based decisions about training, nutrition, and recovery. This topic is explored in THRESHOLD. 540 pages · 22 chapters · 275

Laktat Eşiğini Sahada Nasıl Test Edersiniz? Evidence-based sports science article covering Laktat Eşiğini Sahada Nasıl Test Edersiniz?. Based on peer-reviewed research from the Sporeus sports science library. Key Concepts Understanding these principles helps athletes and coaches make evidence-based decisions about training, nutrition, and recovery. This topic is explored in THRESHOLD. 540 pages · 22 chapters

Isı Aklimatizasyonu: 10-14 Günde Sıcağa Adaptasyon Evidence-based sports science article covering Isı Aklimatizasyonu: 10-14 Günde Sıcağa Adaptasyon. Based on peer-reviewed research from the Sporeus sports science library. Key Concepts Understanding these principles helps athletes and coaches make evidence-based decisions about training, nutrition, and recovery. This topic is explored in THRESHOLD. 540 pages · 22 chapters

Mental Antrenman: Görselleştirme Performansı Artırır mı? Evidence-based sports science article covering Mental Antrenman: Görselleştirme Performansı Artırır mı?. Based on peer-reviewed research from the Sporeus sports science library. Key Concepts Understanding these principles helps athletes and coaches make evidence-based decisions about training, nutrition, and recovery. This topic is explored in THRESHOLD. 540 pages · 22 chapters

Interval Türleri: HIIT, SIT, Tabata Karşılaştırması Evidence-based sports science article covering Interval Türleri: HIIT, SIT, Tabata Karşılaştırması. Based on peer-reviewed research from the Sporeus sports science library. Key Concepts Understanding these principles helps athletes and coaches make evidence-based decisions about training, nutrition, and recovery. This topic is explored in THRESHOLD. 540 pages · 22 chapters