Sport

Bisiklet antrenmanı yapıyorsanız veya bisiklet yarışlarını izlemeyi seviyorsanız bir şekilde güç ve watt değerlerini duymuş olmalısınız. Bizimde bu yazıda yaptığımız gibi konuşmak ve yazmak ne kadar kolay olsa da yüksek watt değerlerini içeren antrenmanlar yapmak oldukça zorlayıcı. Vücudumuzun sınırlarını bildiğimizde ve referans olarak kullanabileceğimiz watt vb. değerleri antrenmanlarımızda kullandığımızda gelişim için ne kadar efektif olduğunu […]

Bisiklet Sporunda MaxVO2 Değerimi Nasıl Kullanabilirim? This article covers key concepts in endurance science related to: Bisiklet Sporunda MaxVO2 Değerimi Nasıl Kullanabilirim?. The content is based on peer-reviewed research and is part of the Sporeus evidence-based sports science library. Key Points This topic connects to fundamental principles of exercise physiology, training adaptation, and human performance.

Antrenman Programı Hazırlık Evresi – Antrenmanlara Başlarken This article covers key concepts in endurance science related to: Antrenman Programı Hazırlık Evresi – Antrenmanlara Başlarken. The content is based on peer-reviewed research and is part of the Sporeus evidence-based sports science library. Key Points This topic connects to fundamental principles of exercise physiology, training adaptation, and

Sporda Madde Kullanımı ve Biyolojik Pasaport Nedir? yazılarına ek olarak bir yazı dizisinin temelleri olarak düşünülebilecek seriye olimpiyat oyunlarında dopingin yerini konu alarak devam ediyoruz. Doping yapmak tabii ki sanıldığı kadar kolay olmasa da performans artırıcı madde kullanan sporcu sayısı düşündüğünüzden daha fazla. Şimdi kullanım yöntemlerini ve sayıları biraz inceleyelim. 2014 Kış Olimpiyatları’nda 47 kişilik

Dayaniklilik egzersizi sirasinda kas glikojen depolari kritik bir enerji kaynagidir [kaynak id=”1″ author=”Bergstrom, J.” year=”1966″ title=”Muscle glycogen synthesis after exercise” journal=”Nature”]. Bu surecte laktat esigi belirleyici bir rol oynar [kaynak id=”2″ author=”Brooks, G.A.” year=”2018″ title=”The Science and Translation of Lactate Shuttle Theory” journal=”Cell Metabolism”]. Modern spor bilimi, bu metabolik sureclerin anlasilmasinda buyuk ilerlemeler kaydetmistir ve

Kuvvet: Dirence Karşı Koyabilme Yeteneği This article covers key concepts in endurance science related to: Kuvvet: Dirence Karşı Koyabilme Yeteneği. The content is based on peer-reviewed research and is part of the Sporeus evidence-based sports science library. Key Points This topic connects to fundamental principles of exercise physiology, training adaptation, and human performance. Understanding these

Hız: Km/s Değil, Teknik ve Verimlilik Kombinasyonu This article covers key concepts in endurance science related to: Hız: Km/s Değil, Teknik ve Verimlilik Kombinasyonu. The content is based on peer-reviewed research and is part of the Sporeus evidence-based sports science library. Key Points This topic connects to fundamental principles of exercise physiology, training adaptation, and

Artık hepimiz biliyoruz ki kas gelişimi için vücudumuzu bir yük veya dirence maruz bırakmamız gerekiyor ki doku üzerinde stres oluşsun. Eğer teknik bir hareket yapıyorsanız ve çalıştığınız ağırlık size uygunsa vücudunuz hareketi uygularken yaşadığı stresi aşarken zorlanmayacaktır. Peki çok ağır bir yüke maruz kaldığında? O noktada süreçler biraz farklılaşmaya başlıyor. Sinir sisteminiz daha büyük bir

İki ana kas fibril tipimiz var. Biri yavaş kasılan oksidatif kas lifleri, diğeri ise hızlı kasılan glikolitik kas lifleri. Ayrıca ara formda yer alan bir kas fibril tipimiz daha var: hızlı kasılan oksidatif fibril tipi. Bu yazıda üç grup altında kas fibril tiplerimizi ve özelliklerini inceleyeceğiz. Şimdi kas fibril tiplerimizi özelliklerine göre sınıflandırmaya çalışalım. Kas

Sakatlık: Biyomekanik, Anatomik ve Antrenman Faktörleri This article covers key concepts in endurance science related to: Sakatlık: Biyomekanik, Anatomik ve Antrenman Faktörleri. The content is based on peer-reviewed research and is part of the Sporeus evidence-based sports science library. Key Points This topic connects to fundamental principles of exercise physiology, training adaptation, and human performance.