Sport

Antrenman periyodizasyonu, planlama sürecinde kullanılabilecek ve birbiriyle ilişkili farklı seviyelerden oluşan ve döngüler içeren hiyerarşik bir yapı ile temsil edilebilir. Periyodizasyon sürecinin her seviyesi, sporcu veya takımın hedefleri esas alınarak planlanmalıdır. Bu seviyeler, en geniş kapsamda hedef olarak belirlenen müsabakadan başlar ve haftalık döngülere, en son birim antrenmanlara kadar geriye doğru planlanır. Bu seviyeler -veya […]

İnsan vücudunda bulunan kas çeşitleri çizgili iskelet kasları, düz kaslar ve kalp kası olarak karşımıza çıkar. Peki yapılarında ne gibi farklılıklar var? Bazı istisnaları haricinde iskelet kasları, en az iki farklı kemiğe bağlanır. Bu kemik dokularına bağlanma, tendonlar aracılığıyla gerçekleşir. Kaslar kasıldığında kuvvet, tendonların da gerilmesi ile kemiklere aktarılır ve hareket gerçekleştirilir. Düz kasların ve

Maraton müsabakalarının 42.195m olduğunu, Antik Yunan’dan bugüne kadar süregeldiğini, Yunanistan’da yapılan Marathon Savaşı sırasında Marathon Ovası’ndan Atina’ya koşan bir ulak veya askerin koştuğu mesafeyi kapsadığını, ilk olimpiyat oyunu olarak 1896 yılında düzenlenen Atina Olimpiyat Oyunları’nda yer aldığını biliyoruz. Peki bu uzun mesafenin ne kadar sürede tamamlandığını, en iyi zamanının ne olduğunu biliyor muyuz? 99 saniyede

Performansı engelleyen faktörler denildiğinde, aklımıza sporcuyu fizyolojik sistemlerden psikolojik durumuna kadar etkileyebilecek her türlü faktör gelebilir. Bu yazı kapsamında ele alınacak kısım, triatlona yeni başlayan veya bu branşa yeni geçiş yapan sporcuların sahip olduğu sportif becerilerde gözlemlenebilecek zayıf noktalar. Antrenman programı, her zaman bir hedef çevresinde şekillenir. Gelişim için sonraki en önemli etken ise sporcunun

Hidrasyon ve Performans Üzerine Etkileri This article covers key concepts in endurance science related to: Hidrasyon ve Performans Üzerine Etkileri. The content is based on peer-reviewed research and is part of the Sporeus evidence-based sports science library. Key Points This topic connects to fundamental principles of exercise physiology, training adaptation, and human performance. Understanding these

Sıcaklık: Egzersiz Performansı Üzerindeki Etkileri This article covers key concepts in endurance science related to: Sıcaklık: Egzersiz Performansı Üzerindeki Etkileri. The content is based on peer-reviewed research and is part of the Sporeus evidence-based sports science library. Key Points This topic connects to fundamental principles of exercise physiology, training adaptation, and human performance. Understanding these

Yaşamsal faaliyetlerini sürdürmek için vücudumuz tekrar tekrar fizyolojik tepkiler verir ve maruz kaldığı her türlü strese uyum sağlamaya çalışır. Vücudumuzu sıcaklık, nem veya basınç gibi birçok faktör sürekli olarak etkiler. Doğal olarak her türlü etki altında kalan vücut, tepkilerini hayatta kalabilmek amacıyla düzenler.Aksi takdirde bu stresler vücut dokularını yıpratacak kadar etki gösterebilir ve yenilenemeyen dokular,

HIIT Hakkında Bilinmesi Gerekenler – II: Enerji This article covers key concepts in endurance science related to: HIIT Hakkında Bilinmesi Gerekenler – II: Enerji. The content is based on peer-reviewed research and is part of the Sporeus evidence-based sports science library. Key Points This topic connects to fundamental principles of exercise physiology, training adaptation, and