Spor 11 Ağu 2020

Kas Yorgunluğu: Nedenler, Etkiler ve Egzersizler

Kas yorgunluğu hem günlük hem spor hayatımızı ciddi bir şekilde etkisi altına alabiliyor. Dahası kas yorgunluğu da diğer yorgunluklar gibi fizyolojik bir…

Devamını Oku →
Spor

EPO: Eritropoietin Nedir? Tanımı, Etkileri, Riskleri

Eritropoietin veya bilinen adıyla EPO Nedir? Oksijen taşıma kapasitesinde rolü nedir? Fazla EPO ölümcül olabilir mi? Egzersiz yoğunluğu ile EPO artar mı?…

10 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Spor Bilimleri Sözlüğü: Terimler ve Kavramlar

Bu yazıda spor bilimlerinde sıkça kullanılan terimler ve kavramlar kullanılarak spor sözlüğü oluşturulmuştur. Bu sözlüğün oluşturulmasında yararlanılan kaynaklar çoğunlukla İngilizce olup, yazının…

7 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Spor Nedir? Açıklamalarıyla Birlikte Terimler ve Kavramlar

Bu yazıda, spor için en temel kavramlar olarak cevabını bulacağınız sorular kaynakları ile birlikte paylaşılmıştır. Bu sorulardan bazıları: Spor nedir? Temelleri nereye…

6 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Dayanıklılık Haritası: Antrenman Sınırları Nasıl Belirlenmeli?

Bu bölümde HIIT antrenmanı düzenlemek için gerekli olan bilgiler sunulmuştur. Sunulan bilgiler Jovanovic tarafından 2018 yılında düzenlenen bir online kitaptan alınmıştır. Yazıda…

6 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

HIIT Nedir? Faydaları Nelerdir? Neden bu kadar etkili?

Bu içerikte cevabını bulabileceğiniz bazı sorular şunlardır; HIIT nedir? HIIT açılımı nedir? Bu antrenmanlar neden bu kadar etkili? En iyi antrenman düzenlemesi…

6 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Aerobik Antrenman Örnekleri: Nasıl Yapılır, Yararları Nelerdir?

Bu yazıda evde ve spor salonunda uygulanabilecek aerobik antrenman ve egzersizlerin en temel örnekleri paylaşılmıştır. Başlangıç ve orta yoğunlukta egzersiz yapanlar için…

6 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Aerobik Egzersiz Nedir? Nasıl yapılır, Yararları nelerdir?

Aerobik Egzersiz Nedir? Aerobik egzersizin Faydaları Nelerdir? Aerobik egzersizin sağlığınız Üzerindeki Etkileri nelerdir? Hangi sıklıkta yapılmalıdır? Yaş, kilo veya atletik düzeyiniz ne…

5 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

LISS Egzersiz Nedir? LISS kardiyo nedir? Nasıl Yapılır?

LISS egzersiz nedir? LISS kardiyo nedir? Düşük yoğunluklu devamlı egzersizler nasıl yapılır? Yararları nelerdir? Ne işe yarar? Haftalık egzersiz programında yeri nedir?…

5 Ağu 2020
Devamını Oku →