Aerobik eşik (LT1)

Aerobik eşik (LT1) (aerobic threshold, LT1)

Kan laktatının dinlenme düzeyinin üzerine çıkmaya başladığı yoğunluk noktası (~2 mmol/L). Bu eşiğin altında egzersiz saatlerce sürdürülebilir.

LT1'in ölçümünde üç yöntem yaygındır: kan laktat analizörü (genellikle 3–5 dakikalık basamaklarla yapılan kademeli test), solunum gazı analizi (VT1 noktası, solunum eşdeğerinin VE/VO₂ artmaya başladığı an), ve sahada konuşma testi (rahatlıkla tam cümle kurulabilen üst sınır). Bu yöntemlerin sonuçları birbirine yakın olabilir, ancak birebir aynı değildir. Sahada en pratik yöntem konuşma testidir.

→ İlgili makale

Yazar Hüseyin Akbulut, MSc Antrenör

Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi.

• 540pp EŞİK Kitabı
• MSc Spor Bilimleri
• Marmara Üniversitesi

Tam profil →