İdame antrenmanı

4 Mayıs 2026 Hüseyin Akbulut 1 dk okuma

İdame antrenmanı (maintenance training)^[1]

Mevcut fitness seviyesini korumayı, geliştirmeyi değil amaçlayan egzersiz programıdır. Sporcunun sağlık ve dayanıklılık kapasitesini muhafaza etmeye yönelik uygulanır.

YAZAN

Hüseyin Akbulut, MSc

Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi. IEEE ve uluslararası konferanslarda hakemli yayınlar.

İlgili Yazılar

Demir Eksikliği: Dayanıklılık Sporcusunun Sessiz Düşmanı

Sporcu Bağırsağı: Mikrobiyom ve Performans Bağlantısı

Kreatin Fosfat Sistemi: Ani Güç Kaynağı

Kas Glikojeni ve Dayanıklılık Performansı