Konsantrik Kasılma

Detaylı Açıklama

Konsantrik kasılma, kas liflerinin kısalarak gerilim ürettiği kasılma biçimidir. Aktin ve miyozin filamentleri birbirine doğru kayar (kayan filament teorisi). Kaldırma hareketinin yukarı fazı, merdiven çıkma, zıplama gibi hareketler buna örnektir. Konsantrik kasılmalar, izometrik ve eksantrik kasılmalara kıyasla daha az kuvvet üretir, ancak daha az kas hasarına neden olur. Hız ne kadar yüksekse üretilen kuvvet o kadar düşüktür (kuvvet-hız ilişkisi). Patlayıcı konsantrik hareketler (sıçrama, sprint akselerasyonu), yüksek ateşleme frekansı ve hızlı motor ünite aktivasyonu gerektirir. Antrenman programlarında konsantrik hız manipülasyonu hem güç hem patlayıcılık gelişiminde kullanılır.

Sporcu İçin Önemi

Antrenman programı tasarımı ve rehabilitasyon protokolleri için temel kasılma mekaniği kavramı.

İlgili Kavramlar

Eksantrik Kasılma, İzometrik Kasılma, Motor Ünite, Kuvvet-Hız İlişkisi

Kaynak: Enoka, Neuromechanics of Human Movement, 2008

Yazar Hüseyin Akbulut, MSc Antrenör

Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi.

• 540pp EŞİK Kitabı
• MSc Spor Bilimleri
• Marmara Üniversitesi

Tam profil →