Miyofibriler Hipertrofi (Myofibrillar Hypertrophy)[1]
Kas liflerinin içindeki kasılma birimlerinin (miyofibril) sayısının ve boyutunun artmasıyla gerçekleşen kas büyümesidir. Direnç antrenmanı bu tür hipertrofiye yol açar ve kasını hem daha büyük hem de daha güçlü yapar. Dayanıklılık antrenmanında ise kas liflerinin hacmi büyümez; bunun yerine mitokondri sayısı ve kapiller yoğunluk artar.
İlgili: Sarkomere, Miyozin Ağır Zinciri, Uydu Hücresi
Pancar Suyu ve Nitrat: Performansa Katkısı Var mı? Diyetle alınan nitrat, vücutta nitrik okside (NO) dönüşerek…
Isı ve Soğukta Spor Performansı: Aşırı Çevrelerde Bedenin Sınırları 2007 yılında Badwater Ultra-Maraton'da bir yarışmacı Ölüm…
Sodyum Bikarbonat: Yarış Öncesi Tampon Stratejisi Sodyum bikarbonat (NaHCO₃) ekstraselüler tampon kapasitesini artırarak yüksek yoğunluklu egzersizde…
Beta-Alanin ve Karnosin: Tampon Sisteminin Gücü Beta-alanin, kas karnosin sentezinin hız sınırlayıcı öncüsüdür. Karnosin intramüsküler bir…