Sporda nispi enerji yetersizliği (REF) (relative energy deficiency in sport)[1]
Düşük enerji mevcudiyetinden kaynaklanan ve sporcuların fizyolojik fonksiyonlarını bozan bir sendromdur. Yetersiz beslenme ve aşırı antrenman kombinasyonu ile ortaya çıkar. Hormon disfonksiyonu, kemik yoğunluğu kaybı ve performans düşüşü gibi ciddi sonuçlara yol açabilir.
Isı ve Soğukta Spor Performansı: Aşırı Çevrelerde Bedenin Sınırları 2007 yılında Badwater Ultra-Maraton'da bir yarışmacı Ölüm…
Sodyum Bikarbonat: Yarış Öncesi Tampon Stratejisi Sodyum bikarbonat (NaHCO₃) ekstraselüler tampon kapasitesini artırarak yüksek yoğunluklu egzersizde…
Beta-Alanin ve Karnosin: Tampon Sisteminin Gücü Beta-alanin, kas karnosin sentezinin hız sınırlayıcı öncüsüdür. Karnosin intramüsküler bir…
Kafein ve Egzersiz Performansı: Kanıta Dayalı Rehber Kafein dünyanın en yaygın kullanılan psikoaktif maddesidir ve spor…