yarım squat (kısmi çömelme) (half squat)[2]
Dizlerin sadece hafifçe büküldüğü, kısmi aralıkta yapılan çömelme egzersizdir. Ağırlık antrenmanında kullanılır.
İlgili Yazılar
D Vitamini Eksikliği Sporcuları Nasıl Etkiler?
D Vitamini Eksikliği Sporcuları Nasıl Etkiler? D vitamini aslında bir steroid hormondur ve iskelet sağlığının ötesinde…
Yağ mı Karbonhidrat mı? Dayanıklılık Sporcusu İçin Yakıt Rehberi
Yağ mı Karbonhidrat mı? Dayanıklılık Sporcusu İçin Yakıt Savaşı | Sporeus Yağ mı Karbonhidrat mı? Dayanıklılık…
Demir Eksikliği: Dayanıklılık Sporcusunun Sessiz Düşmanı
Demir Eksikliği: Dayanıklılık Sporcusunun Sessiz Düşmanı Demir eksikliği sporcular arasında en yaygın besinsel eksikliklerden biridir. Kadın…
Sporcu Bağırsağı: Mikrobiyom ve Performans Bağlantısı
Sporcu Bağırsağı: Mikrobiyom ve Performans Bağlantısı Bağırsak mikrobiyomu, 100 trilyon mikroorganizmadan oluşan karmaşık bir ekosistemdir. Son…