Bilim 9 Mar 2026

Bir Spor Bilimci’nin Notu: Dayanıklılık Bilimine Giriş

Bu yazıyı alışılmış biçimde — üçüncü şahıs, hakemli kaynak, sistematik analiz — yazmayacağım. Bugün daha kişisel bir şey paylaşmak istiyorum: Neden yıllarımı…

Devamını Oku →
Bilim

Egzersiz ve Beyin: Bilişsel Performansın Fizyolojisi

2009, Bangor Üniversitesi laboratuvarı. Samuele Marcora, bisikletçilerin pedallarına bağlı güç ölçerlerden gelen verilere bakıyor. İki grup aynı fiziksel testi yapıyor — %80…

7 Mar 2026
Devamını Oku →
Bilim

Uyku ve Performans: Sporcunun En Güçlü Toparlanma Aracı

Stanford Üniversitesi basketbol takımı, sezonun ortasında bir deneye katılıyor. Araştırmacı Cheri Mah'ın tek talimatı: Geceleri en az 10 saat yatakta kalın. Altı…

5 Mar 2026
Devamını Oku →
Bilim

Dayanıklılık İçin Karbonhidrat Yönetimi: Depolamadan Yarış İçi Beslenmeye

1966, Stockholm. İsveçli fizyolog Jonas Bergström, bir koşucunun bacağına iğne batırıyor — vastus lateralis kasından 20-50 miligramlık bir doku örneği alıyor. Bir…

3 Mar 2026
Devamını Oku →
Bilim

İbn Sina’nın Egzersiz Reçetesi: 1025 Yılında Yazılmış Modern Fizyoloji

Buhara, 1025 yılı. Orta Asya'nın en parlak zekâsı, otuz yılını alan bir eserin son sayfalarını yazıyor. Abū ʿAlī al-Ḥusayn ibn ʿAbd Allāh…

1 Mar 2026
Devamını Oku →
Bilim

Mitokondri: Hücresel Güç Santralinizi Nasıl Büyütürsünüz?

Joan Benoit Samuelson, 5 Ağustos 1984 — Los Angeles Olimpiyatları, kadınlar maratonu. İlk olimpiyat kadınlar maratonunda 2:24:52 ile altın madalya. VO₂ maks'ının…

17 Şub 2026
Devamını Oku →
Bilim

Kırkpınar’dan Ultramaratona: Türk Dayanıklılık Geleneği

Edirne, temmuz sıcağı. Sarayiçi'nde zeytin yağıyla kaplanmış pehlivanlar saatlerce güreşiyor — 30-38°C ortam sıcaklığında, buharlaşmalı soğutma yağ tabakasıyla engellenmiş halde, Kalp Atım…

5 Oca 2026
Devamını Oku →
Bilim

Zihin Kasın Üstünde: Dayanıklılığın Psikolojik Sınırları

6 Mayıs 1954, Oxford'un Iffley Road pisti. 25 yaşında bir tıp öğrencisi, 3.000 kişinin önünde start aldı. Roger Bannister, nöroanatomi eğitimi almış…

15 Ara 2025
Devamını Oku →
Bilim

Maratonda Duvara Çarpmak: Glikojen Tükenmesinin Gerçek Bilimi

2011 Boston Maratonu. Ryan Hall, yarının ortasına kadar 4:47/mil tempoda — 2:06'nın altına giden bir seyirde — koşuyordu. 32. kilometrede Newton tepelerine…

15 Kas 2025
Devamını Oku →
Bilim

Karbonhidrat Periodizasyonu: Train Low, Compete High

Düşük glikojenle antrenman mitokondriyal adaptasyonu artırır. Sleep Low, Twice-a-Day ve açlık antrenmanı protokolleri.

3 Kas 2025
Devamını Oku →