Spor 1 Eyl 2020

Hız: Km/s Değil, Teknik ve Verimlilik Kombinasyonu

Hız sportif yetkinlik olarak ele alındığında, teknik ve verimliliğin kombinasyonudur. (ayrıca bkz. Antrenman Programı Hazırlık Evresi, Dayanıklılık) Terimin kendisi biraz yanıltıcı olduğu…

Devamını Oku →
Spor

Kuvvet: Dirence Karşı Koyabilme Yeteneği

Aerobik kapasite, fizyolojik sistemlerimiz için oldukça önemli olsa da antrenmanların uzunluğu ve yoğunluğu sebebiyle kuvvet ve hız gibi becerilerin geliştirilmesi için yapılması…

1 Eyl 2020
Devamını Oku →
Spor

Dayanıklılık: Yorgunluğa Rağmen Devam Edebilme Yeteneği

Dayanıklılık sporcularında kas glikojen depoları, laktat eşiği ve enerji metabolizmasının yorgunluğa rağmen performansı nasıl belirlediğini keşfedin.

31 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Olimpiyat Oyunlarında Doping Yapmak Neden Bu Kadar Kolay?

Sporda Madde Kullanımı ve Biyolojik Pasaport Nedir? yazılarına ek olarak bir yazı dizisinin temelleri olarak düşünülebilecek seriye olimpiyat oyunlarında dopingin yerini konu…

30 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Antrenman Programı Hazırlık Evresi – Antrenmanlara Başlarken

Antrenman programı hazırlamak için hazırlık fazı, genel hazırlık evresi olarak da bilinir. Müsabaka için yapılması planlanan daha yoğun antrenmanların temelini oluşturmak amacıyla…

29 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Bisiklet Sporunda Temel Değişkenler: Güçten Fonksiyonel Eşiğe

Bisiklet antrenmanı yapıyorsanız veya bisiklet yarışlarını izlemeyi seviyorsanız bir şekilde güç ve watt değerlerini duymuş olmalısınız. Bizimde bu yazıda yaptığımız gibi konuşmak…

27 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Antrenman Programı: Planlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Antrenman Programı nasıl yapılır? Uyulması Gereken Temel prensipler nelerdir? Nelere dikkat edilmeli? Dinlenme ve yenilenme aralıkları Nasıl Belirlenmeli? Hazırlık dönemi ve kış…

23 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Biyolojik Pasaport Nedir? Dopingle Mücadele İçin Sporcu Takibi

Sporda biyolojik pasaport temel olarak, doping maddelerini veya yöntemlerini geleneksel doping testleri ile denetlemek yerine yasaklı maddelerin kullanımının etkilerini dolaylı olarak daha…

23 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Koşmak Kaç Kalori Yakar? Kalori Yakımını Etkileyen Faktörler

Koşmak kaç kalori yakar? Hepimiz koşunun ne kadar yararlı olduğunu biliyoruz. Ancak koştuğumuzda ne kadar enerji harcadığımızı biliyor muyuz? Ya da egzersizde…

22 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Egzersizde Kalp Atım Hızı: Maksimum, Dinlenim ve Rezerv

Bir Antrenman Programına başlarken, öncelikle kondisyon durumunuzu değerlendirmelisiniz. Ardından size uygun program ve egzersizleri planlı bir şekilde uygulamalı ve gelişiminizi takip etmelisiniz.…

21 Ağu 2020
Devamını Oku →