[Emre]

Antrenmanda harika oynayıp maçta kasılan oyuncu çok. Fiziksel ısınma kadar zihinsel hazırlık da önemli.

Benim oyunculara önerdiklerim:

• Basit bir oyun planı: rakibin zayıf tarafı, kendi güçlü vuruşunuz, baskı anında ne yapacağınız
• Sabit bir maç öncesi rutin: aynı ısınma, aynı sıra
• Sayı aralarında kısa bir rutin: nefes, raket tellerine bakmak, bir anahtar kelime
• Skoru değil, bir sonraki sayıyı düşünmek

Ayrıntılı yazılar: oyun planı kurmak ve görselleştirme.

Maç öncesi sizin bir rutininiz var mı?

[Emre]

Sayı arası rutini için örnek: sayı bitince arkanızı dönün, raket tellerini düzeltin, bir derin nefes alın, bir sonraki sayı için tek bir hedef belirleyin, örneğin “derin return”. Toplam 15-20 saniye. Hata yaptığınız sayıyı arkada bırakmayı kolaylaştırıyor.

[Yazar]

Yazılar