[hlnx1]

Maçın son dakikalarında şut yüzdesinin düşmesi tanıdık bir tablo. Bunun tek nedeni “konsantrasyon kaybı” değil.

• Yorgun bacaklar daha az güç üretiyor; oyuncu bunu kolla telafi etmeye çalışınca atış mekaniği değişiyor
• Topun çıkış noktası ve açısı tutarsızlaşıyor
• Karar verme ve dikkat de yorgunluktan etkileniyor

Antrenmanda ne yapılabilir?

• Şut çalışmasının bir kısmını yorgunken, örneğin kondisyon tekrarlarının arasında yapın
• Bacak kuvvetini ve kondisyonu geliştirin; yorgunluk ne kadar geç gelirse mekanik o kadar korunur

Mekaniğin ayrıntısı: Stephen Curry ve şut mekaniği.

Siz yorgunken şut çalışması yapıyor musunuz?

[hlnx1]

Basit bir drill: 20 saniye yan kaymalı savunma adımı, hemen ardından 2 serbest atış ya da 2 orta mesafe şut. 6-8 tekrar. Maçın son dakikalarına benzer bir tablo yaratıyor.

[Yazar]

Yazılar