-
- Konu
- İzlenme
- Yazılar
- Son yazı
-
-
Yedekten oyuna girerken soğumuş kaslarla nasıl hazır olunur?
Yedek oyuncu maç öncesi ısınmayı yapıyor, sonra bazen 15-20 dakika ya da daha uzun süre bankta oturuyor. Bu sürede…
- 1
- 2
- 10 saat 54 dakika önce
-
Soğuk su ve buz banyosu basketbolcunun toparlanmasına yardımcı olur mu?
Maçlardan sonra soğuk suya girmek birçok takımda rutin. Araştırmalar, soğuk suyun kas ağrısı ve yorgunluk algısını…
- 1
- 2
- 10 saat 55 dakika önce
-
Post oyunda temas için gövde kuvveti nasıl geliştirilir?
Boyalı alanda pozisyon almak, sırtını rakibe vererek topu istemek ve temas altında bitirmek ciddi bir gövde ve kalça…
- 1
- 2
- 10 saat 55 dakika önce
-
Antrenman yükünü RPE ile takip etmek basketbolda işe yarar mı?
Pahalı GPS ya da ivmeölçer sistemleri olmayan takımlar için en pratik yük ölçüm yöntemi seans RPE. Oyuncu antrenmandan…
- 1
- 2
- 10 saat 56 dakika önce
-
Ayakta kemik stres sakatlığı: hangi belirtiler ciddiye alınmalı?
Kemik stres sakatlıkları, kemiğin tekrarlanan yüke adapte olamadığında ortaya çıkıyor. Basketbolda en çok ayak ve kaval…
- 1
- 2
- 10 saat 56 dakika önce
-
Basketbolda aşil tendonu ağrısı nasıl yönetilir?
Aşil tendonu her sıçramada ve itişte büyük yük taşıyor. Sıçrama yoğun sporlarda aşil tendinopatisi sık görülen bir…
- 1
- 2
- 10 saat 56 dakika önce
-
Yavaşlama ve frenleme antrenmanı neden ihmal edilmemeli?
Basketbolda hızlanmak kadar durmak da önemli. Ani duruşlar, şut öncesi frenleme, savunmada yön değiştirme: bunların…
- 1
- 2
- 10 saat 57 dakika önce
-
Kreatin basketbolcuya gerçekten fayda sağlar mı?
Kreatin, kısa ve sert eforlarda kullanılan fosfokreatin depolarını artırıyor. Basketbol bu tür eforlarla dolu olduğu…
- 1
- 2
- 10 saat 57 dakika önce
-
Kafein basketbol performansına katkı sağlar mı?
Kafein, sporda en çok araştırılan ve etkisi en iyi desteklenen takviyelerden biri. Takım sporlarında da sprint, sıçrama…
- 1
- 2
- 10 saat 57 dakika önce
-
Maç öncesi heyecan: fazla mı, az mı, nasıl ayarlanır?
Maça girerken herkes farklı bir uyarılma seviyesinde olmayı tercih ediyor. Bazı oyuncular sakin ve odaklıyken, bazıları…
- 1
- 2
- 10 saat 58 dakika önce
-
Son saniye baskısında tıkanmamak için ne yapılabilir?
Maçın son dakikaları, kritik serbest atışlar, son hücum: baskı arttığında bazı oyuncular normalde kolayca yaptıkları…
- 1
- 2
- 10 saat 58 dakika önce
-
Basketbolcu için hangi kondisyon testleri anlamlı?
Test yapmanın amacı oyuncuları sıralamak değil, zayıf noktaları bulmak ve gelişimi takip etmek. Basketbolun talepleri…
- 1
- 2
- 10 saat 58 dakika önce
-
Parmak sıkışması ve el sakatlıklarında ne zaman doktora gitmeli?
Top parmağın ucuna çarptığında yaşanan sıkışma, basketbolun en sık ama en çok hafife alınan sakatlıklarından biri. Çoğu…
- 1
- 2
- 10 saat 59 dakika önce
-
Ayak bileği için bantlama mı, bilekli destek mi?
Ayak bileği burkulması basketbolun en sık sakatlıklarından biri. Daha önce burkulma yaşamış oyuncular bant ya da…
- 1
- 2
- 10 saat 59 dakika önce
-
Maç içinde ne kadar sıvı almalı, mola anlarını nasıl kullanmalı?
Basketbol kapalı salonda oynansa da yoğun ve terletici bir oyun. Isınmış bir salonda, uzun dakikalar oynayan…
- 1
- 2
- 10 saat 59 dakika önce
-
Yedekten oyuna girerken soğumuş kaslarla nasıl hazır olunur?
Ziyaret sayılarını ölçmek için Google Analytics çerezi kullanıyoruz. Reklam yok; çerez yalnızca onayınızla çalışır. Gizlilik Politikası