[hlnx1]

Uzun ve dik trail yarışlarında batonlar giderek yaygınlaşıyor. Gerçekten işe yarıyor mu?

• Dik çıkışlarda yükün bir kısmını kollara aktararak bacakları rahatlatabiliyor
• Uzun inişlerde denge ve güven sağlıyor
• Kısa, koşulabilir parkurlarda taşımak avantajdan çok yük olabiliyor
• Yarışta kullanacaksanız antrenmanda öğrenin; teknik ister

Yarışın kurallarına da bakın; bazı yarışlarda baton yasak ya da belirli bölümlerde zorunlu. Ultranın fizyolojisi: ultra maratonda vücut ne yaşar?

Trail koşanlar, baton kullanıyor musunuz?

[hlnx1]

Baton kullanırken en sık hata, batonu çok önde yere koyup üzerine yaslanmak. Bunun yerine batonu ayağın biraz önüne koyup itmek gerekiyor. Dik çıkışta iki baton aynı anda, daha yumuşak eğimlerde sırayla kullanmak yaygın.

[Yazar]

Yazılar