Kasılma-Uzama Döngüsü (SSC) (Stretch-Shortening Cycle)[1]
Kasın önce hızla uzayıp ardından kasılmasını içeren ve elastik enerjiyi geri kazandıran mekanik bir döngüdür. Koşuda her adım atıldığında tendonlar ve kaslar yay gibi enerji depolar ve bunu hemen serbest bırakarak güç üretir. Bu döngü ne kadar verimli çalışırsa, sporcunun harcadığı enerji o kadar az olur; bu da koşu ekonomisini doğrudan belirler.
İlgili: Tendon Katılığı, Koşu Ekonomisi, Penasyon Açısı
Isı ve Soğukta Spor Performansı: Aşırı Çevrelerde Bedenin Sınırları 2007 yılında Badwater Ultra-Maraton'da bir yarışmacı Ölüm…
Sodyum Bikarbonat: Yarış Öncesi Tampon Stratejisi Sodyum bikarbonat (NaHCO₃) ekstraselüler tampon kapasitesini artırarak yüksek yoğunluklu egzersizde…
Beta-Alanin ve Karnosin: Tampon Sisteminin Gücü Beta-alanin, kas karnosin sentezinin hız sınırlayıcı öncüsüdür. Karnosin intramüsküler bir…
Kafein ve Egzersiz Performansı: Kanıta Dayalı Rehber Kafein dünyanın en yaygın kullanılan psikoaktif maddesidir ve spor…