Merkezi Yorgunluk (Central Fatigue)[1]
Kasların kendisinden değil, beyinden ve sinir sisteminden kaynaklanan yorgunluktur; motor korteks çıktısı azalır, kasları uyarmak için gereken sinir uyarıları zayıflar. Serotonin ve dopamin dengesizliği, beyin sıcaklığının artması ve amonyak birikimi merkezi yorgunluğa katkıda bulunur. Periferik yorgunlukla iç içe geçer ve ikisini birbirinden ayırt etmek güçtür.
İlgili: Periferik Yorgunluk, Merkezi Güvenç Mekanizması, Nöral Plastisite
Isı ve Soğukta Spor Performansı: Aşırı Çevrelerde Bedenin Sınırları 2007 yılında Badwater Ultra-Maraton'da bir yarışmacı Ölüm…
Sodyum Bikarbonat: Yarış Öncesi Tampon Stratejisi Sodyum bikarbonat (NaHCO₃) ekstraselüler tampon kapasitesini artırarak yüksek yoğunluklu egzersizde…
Beta-Alanin ve Karnosin: Tampon Sisteminin Gücü Beta-alanin, kas karnosin sentezinin hız sınırlayıcı öncüsüdür. Karnosin intramüsküler bir…
Kafein ve Egzersiz Performansı: Kanıta Dayalı Rehber Kafein dünyanın en yaygın kullanılan psikoaktif maddesidir ve spor…