Mitokondrial Biyogenez (Mitochondrial Biogenesis)[1]
Mevcut mitokondrilerden yeni mitokondrilerın oluşturulması sürecidir; dayanıklılık antrenmanının hücre düzeyindeki en önemli adaptasyonlarından biridir. PGC-1alfa adlı protein bu süreci tetikler; uzun süreli aerobik egzersiz ve yüksek yoğunluklu interval antrenmanı PGC-1alfa aktivasyonunu artırır. Artan mitokondri sayısı, aerobik kapasiteyi ve yağ yakımını doğrudan iyileştirir.
Birim: mitokondri yoğunluğu (um3/um3 kas hacmi) | İlgili: Mitokondri, Aerobik Metabolizma, PGC-1alfa
