Hüseyin Akbulut, MSc (2026). Sarkopeni. Sporeus. Erişim, 25 Haziran 2026. https://sporeus.com/sozluk/sarkopeni/
1 dk okuma
Sarkopeni
Yaşla ilişkili kas kütlesi ve fonksiyon kaybı. 30 yaşından sonra her 10 yılda %3-8. Direnç antrenmanıyla yavaşlatılabilir
Sarkopeninin klinik tanısı için European Working Group on Sarcopenia in Older People (EWGSOP) üç kriter koyar: düşük kas kütlesi (DXA ile), düşük kas kuvveti (handgrip dinamometresi), düşük fiziksel performans (4 m yürüyüş hızı, sandalye-kalkış testi). Sarkopeni öncelikle Tip II hızlı kasılan lifleri hedef alır — patlama gücü, denge ve düşme riski bu nedenle yaşla orantısız biçimde kötüleşir. En etkili karşı tedbir kombinasyondur: haftada 2-3 kez direnç antrenmanı + günlük 1,2-1,6 g/kg vücut ağırlığı protein alımı + D vitamini yeterliliği.
Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi. IEEE ve uluslararası konferanslarda hakemli yayınlar.
Bu sitede deneyiminizi iyileştirmek ve trafik ölçümü için çerez kullanıyoruz. Google Analytics ve gelecekte yer alabilecek reklam çerezleri yalnızca onayınızla çalışır. Gizlilik Politikası
