Önizleme
Hüseyin Akbulut, MSc (2026). Şok Mikrodöngü. Sporeus. Erişim, 3 Kasım 2026. https://sporeus.com/sozluk/sok-mikrodongu/
Şok Mikrodöngü (Shock Microcycle)
Antrenman periyodizasyonunda kasıtlı olarak aşırı yük uygulanan kısa süreli (genellikle 1 haftalık) yoğun antrenman bloğudur. Amaç, süperkompensasyon yanıtını tetiklemek için vücudu geçici olarak fonksiyonel aşırı yüklenme (FOR) durumuna sokmaktır. Ardından gelen toparlanma haftasında performansın başlangıç düzeyinin üzerine çıkması beklenir; ancak yanlış dozlama aşırı antrenman riskini artırır.
İlgili: Süperkompensasyon, Periyodizasyon, FOR, Mezodöngü
Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi.
- 540pp EŞİK Kitabı
- MSc Spor Bilimleri
- Marmara Üniversitesi