Önizleme
Hüseyin Akbulut, MSc (2026). Uyku ve toparlanma. Sporeus. Erişim, 8 Kasım 2026. https://sporeus.com/sozluk/uyku-ve-toparlanma/
Uyku ve toparlanma (Sleep and Recovery)
Uyku, antrenmana uyumun önemli bir bölümünün gerçekleştiği ve büyüme hormonunun salgılandığı dönemdir. Sporcular için genellikle gecede 8–9 saat önerilir; süreğen uyku eksikliği performansı ve bağışıklığı bozar.
İlgili: Süperkompanzasyon, Kalp Atım Değişkenliği, Aşırı Antrenman Sendromu
Bu içerik faydalı oldu mu?
Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi.
- 540pp EŞİK Kitabı
- MSc Spor Bilimleri
- Marmara Üniversitesi