İçeriğe atla İçeriğe atla

yüksek şiddetli interval antrenmanı

yüksek şiddetli interval antrenmanı (high-intensity interval training)

Çok yüksek yoğunluklu kısa yüklenmelerin dinlenme ya da hafif çalışma aralarıyla tekrarlandığı antrenman. Aerobik kapasiteyi ve metabolik sağlığı geliştirir.

Bu içerik faydalı oldu mu?
Hüseyin Akbulut
Yazar Hüseyin Akbulut, MSc Antrenör

Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi.

  • 540pp EŞİK Kitabı
  • MSc Spor Bilimleri
  • Marmara Üniversitesi
Tam profil