Spor 11 Eyl 2020

Kalp Kası: Yapısından Etkilerine Genel Bir Bakış

Kalp Kası nedir? Kalp kasının özellikleri nelerdir? Sporcularda başka sedanterlerde başka bir şekilde atan, ritimleri değişen ve hayatımız boyunca kasılmaya devam özel…

Devamını Oku →
Spor

Patellofemoral Ağrı: Koşu Sporunda Dizi Etkileyen Norm Sakatlık

"Koşucu dizi" olarak da bilinen patellofemoral yaralanmalar, patellanın çevresinde, arkasında veya altındaki ağrılar olarak ortaya çıkar. Patellofemoral ağrı, hafif olarak da hissedilebilir…

10 Eyl 2020
Devamını Oku →
Spor

Sakatlık: Biyomekanik, Anatomik ve Antrenman Faktörleri

Spor veya bu yazı kapsamında koşu, sağlık üzerinde çok sayıda iyiliştirici etkiye sahiptir. Ancak doğası gereği yaralanma ve sakatlık riskleri de taşır.…

9 Eyl 2020
Devamını Oku →
Spor

Egzersizin Beyin Üzerindeki Etkileri: Ağrı Hissi ve Tepkiler

Egzersizin beyin Üzerindeki Etkileri yapısından fonksiyonlarına kadar geniş çapta araştırmalara konu olmuştur. Sporcu olarak antrenmanlarınızda veya yarışa yakın tarihlerde bir şekilde antrenmanı…

8 Eyl 2020
Devamını Oku →
Spor

Kas Fibril Tipleri: Oksijen, Glikojen, Miyoglobin ve Yorgunluk

İki ana kas fibril tipimiz var. Biri yavaş kasılan oksidatif kas lifleri, diğeri ise hızlı kasılan glikolitik kas lifleri. Ayrıca ara formda…

7 Eyl 2020
Devamını Oku →
Spor

Hücre İle Başlayıp Bilinmeze Giden Süreçler

Fizyolojinin merkezinde yer alan prensip homeostazidir. Hücre için sağlıklı koşulların oluşturulması. Örnek vermek gerekirse hava sıcaklığı gibi dış koşullara karşı vücudun iç…

4 Eyl 2020
Devamını Oku →
Spor

Kas Gelişimi: Stres, Sınırlılıklar ve Yenilenme

Artık hepimiz biliyoruz ki kas gelişimi için vücudumuzu bir yük veya dirence maruz bırakmamız gerekiyor ki doku üzerinde stres oluşsun. Eğer teknik…

3 Eyl 2020
Devamını Oku →
Spor

Fizyoloji: Egzersiz Fizyolojisinden Önce Neden ve Nasıl Soruları

Bu yazıyı okumaya başladığınızda gözleriniz ışık dalgalarını elektro-kimyasal iletilere dönüştürerek Sinir Sisteminizi uyardı. Aynı anda kulaklığınız ile müzik dinliyorsanız ses dalgaları da…

2 Eyl 2020
Devamını Oku →
Spor

Hız: Km/s Değil, Teknik ve Verimlilik Kombinasyonu

Hız sportif yetkinlik olarak ele alındığında, teknik ve verimliliğin kombinasyonudur. (ayrıca bkz. Antrenman Programı Hazırlık Evresi, Dayanıklılık) Terimin kendisi biraz yanıltıcı olduğu…

1 Eyl 2020
Devamını Oku →
Spor

Kuvvet: Dirence Karşı Koyabilme Yeteneği

Aerobik kapasite, fizyolojik sistemlerimiz için oldukça önemli olsa da antrenmanların uzunluğu ve yoğunluğu sebebiyle kuvvet ve hız gibi becerilerin geliştirilmesi için yapılması…

1 Eyl 2020
Devamını Oku →