Spor 31 Ağu 2020

Dayanıklılık: Yorgunluğa Rağmen Devam Edebilme Yeteneği

Dayaniklilik egzersizi sirasinda kas glikojen depolari kritik bir enerji kaynagidir . Bu surecte laktat esigi belirleyici bir rol oynar . Modern spor…

Devamını Oku →
Spor

Olimpiyat Oyunlarında Doping Yapmak Neden Bu Kadar Kolay?

Sporda Madde Kullanımı ve Biyolojik Pasaport Nedir? yazılarına ek olarak bir yazı dizisinin temelleri olarak düşünülebilecek seriye olimpiyat oyunlarında dopingin yerini konu…

30 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Antrenman Programı Hazırlık Evresi – Antrenmanlara Başlarken

Antrenman programı hazırlamak için hazırlık fazı, genel hazırlık evresi olarak da bilinir. Müsabaka için yapılması planlanan daha yoğun antrenmanların temelini oluşturmak amacıyla…

29 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Bisiklet Sporunda MaxVO2 Değerimi Nasıl Kullanabilirim?

Bisiklet sporunda maxVO2 değeri, fonksiyonel eşik değeri ile birlikte kullanılan en önemli fizyolojik parametrelerden biridir. Bu noktada maxVO2 değerinin pozitif eğimde yapılması…

28 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Bisiklet Sporunda Temel Değişkenler: Güçten Fonksiyonel Eşiğe

Bisiklet antrenmanı yapıyorsanız veya bisiklet yarışlarını izlemeyi seviyorsanız bir şekilde güç ve watt değerlerini duymuş olmalısınız. Bizimde bu yazıda yaptığımız gibi konuşmak…

27 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Egzersizde Su Alımı: Bilinmesi Gereken En Temel Noktalar

Egzersizde su kaybı nasıl önlenir? Sporcu içecekleri için detaylar nelerdir? Elektrolit Dengemi Nasıl Kontrol Altına Alırım? Nelerden Kaçınmalıyım? Kafein kullanımında Nelere Dikkat…

26 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Periyodizasyon: Antrenman Programı İçin En Kapsamlı İlke

Periyodizasyon, hareket ve antreman bilimlerinde sıklıkla duyduğumuz ve sporcunun birim antrenmanından yıllık programına kadar yapması gereken her yüklenme-dinlenme aralığının belirlenmesini konu alan…

25 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Antrenman Programı: Planlarken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Antrenman Programı nasıl yapılır? Uyulması Gereken Temel prensipler nelerdir? Nelere dikkat edilmeli? Dinlenme ve yenilenme aralıkları Nasıl Belirlenmeli? Hazırlık dönemi ve kış…

23 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Biyolojik Pasaport Nedir? Dopingle Mücadele İçin Sporcu Takibi

Sporda biyolojik pasaport temel olarak, doping maddelerini veya yöntemlerini geleneksel doping testleri ile denetlemek yerine yasaklı maddelerin kullanımının etkilerini dolaylı olarak daha…

23 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Koşmak Kaç Kalori Yakar? Kalori Yakımını Etkileyen Faktörler

Koşmak kaç kalori yakar? Hepimiz koşunun ne kadar yararlı olduğunu biliyoruz. Ancak koştuğumuzda ne kadar enerji harcadığımızı biliyor muyuz? Ya da egzersizde…

22 Ağu 2020
Devamını Oku →