Antrenman & Performans
Dayanıklılık antrenmanı, koşu metodolojisi ve atletik gelişim için kanıta dayalı rehberler.
Genetik ve Futbol Performansı: DNA Ne Söyler, Ne Söylemez?
Son on yılda doğrudan tüketiciye yönelik genetik test hizmetlerinin yaygınlaşmasıyla birlikte sporcular ve ailelerinin "genetik potansiyelimi öğrenmek…
Devamını Oku →
Psikolojik Beceri Antrenmanı: Zihinsel Performansın Kanıt Tabanı
Elit futbolcuların çoğu fiziksel olarak birbirine yakın bir seviyededir; maçın kaderini belirleyen sıklıkla zihinsel bileşendir. Psikolojik Beceri…
Devamını Oku →
Hamstring Sakatlığı: Futbolun En Çok Çalışılan Sakatlığı
Hamstring kasları grubunun sakatlıkları, profesyonel futbolda kayıp oyuncu günü ve sakatlanma tekrarı açısından açık ara başı çeken sakatlık türü olmaya…
Devamını Oku →
Kuvvet-Hız Profilleme: Bireysel Güç Gelişimini Kişiselleştirmek
Futbolda güç (power) gelişimini hedefleyen antrenman programlarının büyük çoğunluğu, sporcular arasındaki bireysel biyomekanik farklılıkları göz ardı…
Devamını Oku →
Kasık ve Kalça Sakatlıkları: Futbolun En İnatçı Sorunu
Futbolda sakatlık istatistiklerine bakıldığında kasık ve kalça bölgesi, diz ve ayak bileğinin ardından sıklıkla üçüncü sıraya yerleşmektedir. Daha çarpıcı…
Devamını Oku →
İrtifa ve Futbol Performansı: Fizyolojik Zorluklar ve Adaptasyon
Bolivya'nın başkenti La Paz, deniz seviyesinden 3.640 metre yüksekliğinde kurulu dünyanın en yüksek başkentlerinden biridir. Bolivya Millî Futbol…
Devamını Oku →
Hidrasyon ve Futbol Performansı: Tahmin Değil Hassasiyet
Futbol, 90 dakika boyunca yüksek yoğunluklu koşuların, ani yön değişikliklerinin ve sürekli bilişsel kararların bir arada bulunduğu çok boyutlu bir…
Devamını Oku →
Isı Aklimatizasyonu: Vücudu Aşırı Sıcakta Futbola Hazırlamak
2022 FIFA Dünya Kupası'nın Katar'da düzenlenmesi, ısı aklimatizasyonu tartışmasını futbol gündemine kalıcı biçimde taşıdı. Ancak konu çok daha geniş bir…
Devamını Oku →
Güç-Dayanıklılık Sürekliliği: Futbolun Neden Her İkisine de İhtiyacı Var?
Futbol basit kategorilere direnir. Bir maraton koşucusu mıdır, yoksa bir sprinter mi? Ne biri ne diğeri — ya da daha doğrusu her…
Devamını Oku →
Bilişsel Yük ve Çift Görev Performansı: Futbol Beyni Nasıl Zorlanır?
Futbol sahası, insan bilişsel kapasitesini zorlayan en karmaşık ortamlardan biridir. Her saniyede oyuncu, değişen rakip konumlarını izlemeli, takım…
Devamını Oku →Bu sitede deneyiminizi iyileştirmek ve trafik ölçümü için çerez kullanıyoruz. Google Analytics ve gelecekte yer alabilecek reklam çerezleri yalnızca onayınızla çalışır. Gizlilik Politikası