Spor 21 Ağu 2020

Egzersizde Kalp Atım Hızı: Maksimum, Dinlenim ve Rezerv

Bir Antrenman Programına başlarken, öncelikle kondisyon durumunuzu değerlendirmelisiniz. Ardından size uygun program ve egzersizleri planlı bir şekilde uygulamalı ve gelişiminizi takip etmelisiniz.…

Devamını Oku →
Spor

Bağımlılık ve Spor: İnsan Vücudunun Uyum Süreçlerinden Spora

Bu yazıda insan vücudunun kullandığı maddeler sonucu veya aktivitelerinden dolayı tetiklenen fizyolojik süreçleri ve bağımlılıklara giden yolunu, bağımlılık ile spor ilişkisini, sporcuların…

21 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

İyi Antrenman İçin Uyulması Gereken Prensipler Nelerdir?

İyi antrenman için uyulması gereken prensipler nelerdir? Bir antrenman hangi gerekli bileşenlerden oluşur? Başarılı olmanız için uygulamanız Gereken Temel prensipler nelerdir? Nasıl…

20 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Koşu Teknolojisi: GPS, İvmeölçerler ve Ayak Podları

Bu yazıda koşu teknolojisi kavramı içinde ele alabileceğimiz GPS ve ivmeölçer teknolojilerinin antrenmanlarda nasıl kullanıldığına değineceğiz. Koşu dünyasında kullanılan popüler ve faydalı…

19 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Isınma ve Soğuma: Antrenmana Başlarken ve Bitirirken

Antrenmanlar vücudumuz üzerinde ciddi stresler yaratır. Eğer dinlenim durumundan yoğun egzersize ve tekrar dinlenim durumuna ısınma ve soğuma bölümleri olmadan uygularsanız, bu…

19 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Esnekliğin Temel Prensipleri: Dikkat Edilmesi Gerekenler

Esneklik son derece önemli bir konudur - ancak çok az sporcu buna gerekli zamanı ayırır. İyi bir sporcu olmak istiyorsanız onlardan biri…

18 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Bisiklet Antrenmanları – İnsan Vücudu Üzerindeki Etkileri

Hepimizin belki de yıllardır bildiği gibi, insan vücudu antrenmanlara veya fiziksel yüklere uyum sağlamak için muazzam bir kapasiteye sahiptir. Bisiklet antrenmanları da…

17 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Egzersiz ve Sıcaklık Mekanizmaları: Nasıl Hissediyoruz?

İnsan vücudunun performans sınırlarının birçok fiziksel aktivitede farklı koşullarda ne kadar zorlanabildiğini ve uyum sağladığında sınırlarını esnetebildiğini biliyoruz. Performansı etkileyen en önemli…

16 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Koşu Ekipmanı: Ayakkabı, Kıyafet ve Saat Kontrol Listeleri

Tabii ki koşu ekipmanı için önemli noktalardan bahsedeceksek ayakkabı ile başlamamız oldukça normal. Koşu ekipmanı olarak sayacağımız kıyafet ve saatten önce ilk…

16 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Koşu Rehberi: Başlarken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Koşu rehberi oluşturarak herkes için genel bir program vermek Spor Bilimlerinde imkansıza yakındır. Ancak başlarken dikkat etmeniz gereken bazı basit kurallar var.…

14 Ağu 2020
Devamını Oku →