[hlnx1]

Saatler bu tahmini nabız ve tempo verisinden yapıyor. Toplu olarak fena değil ama kişiye göre sapma büyük olabiliyor.

• Mutlak değerden çok zaman içindeki değişime bakın
• Sıcak, yorgunluk ve yanlış maksimum nabız ayarı tahmini bozuyor
• Gerçek değer için laboratuvarda gaz analizli test gerekiyor

VO₂max’ın ne olduğu ve ne olmadığı: VO₂max rehberi.

Saatiniz ile laboratuvar testiniz arasında fark var mıydı?

[hlnx1]

Saatin VO₂max tahminini daha tutarlı yapmak için: maksimum nabzı doğru girin, nabzı göğüs bandıyla ölçün ve tahminin güncellenmesi için düzenli olarak düz zeminde, orta-sert tempoda koşu kaydedin. Sadece kolay koşu kaydedilince tahmin sapabiliyor.

[Yazar]

Yazılar