2 yazı görüntüleniyor - 1 ile 2 arası (toplam 2)
-
Yazılar
-
Kemik stres sakatlıkları, kemiğin tekrarlanan yüke adapte olamadığında ortaya çıkıyor. Basketbolda en çok ayak ve kaval kemiği bölgesinde görülüyor ve bazı bölgeler iyileşme açısından zorlu kabul ediliyor.
- Başlangıçta yalnızca yükle ortaya çıkan, giderek daha erken başlayan ağrı
- Kemik üzerinde noktasal hassasiyet, bazen hafif şişlik
- Ani hacim artışı, yetersiz enerji alımı, düşük D vitamini ve düzensiz adet risk faktörleri arasında sayılıyor
- Erken fark edildiğinde iyileşme genellikle daha kısa sürüyor
Ayrıntılı yazı: kemik stres sakatlıkları. Beslenme tarafı: kemik sağlığı için beslenme.
Sizce takımlarda bu tür ağrılar yeterince erken fark ediliyor mu?
Bu konuda en sık hata: ağrıyla oynamaya devam etmek ve ağrı kesiciyle sezonu tamamlamaya çalışmak. Stres reaksiyonu bu şekilde tam kırığa dönüşebiliyor.
Yük artışında giderek kötüleşen, noktasal bir kemik ağrısı varsa doktora gidin. Röntgen erken dönemde normal çıkabildiği için ileri görüntüleme gerekebilir.
2 yazı görüntüleniyor - 1 ile 2 arası (toplam 2)
Bu forumdaki diğer konular
- Yedekten oyuna girerken soğumuş kaslarla nasıl hazır olunur?
- Soğuk su ve buz banyosu basketbolcunun toparlanmasına yardımcı olur mu?
- Post oyunda temas için gövde kuvveti nasıl geliştirilir?
- Antrenman yükünü RPE ile takip etmek basketbolda işe yarar mı?
- Basketbolda aşil tendonu ağrısı nasıl yönetilir?