[hlnx1]

Yorgun hisseden sporcuların sık başvurduğu bir yol, test yaptırmadan demir takviyesine başlamak. Bu hem gereksiz hem bazı durumlarda zararlı olabiliyor.

Neden dikkat gerekiyor:

• Yorgunluğun pek çok nedeni var: yetersiz enerji, aşırı yük, uykusuzluk, tiroit sorunları, enfeksiyon; demir bunlardan yalnızca biri
• Demir vücutta kolay atılmıyor; gerek yokken uzun süre takviye, demir birikimine yol açabiliyor
• Kalıtsal demir birikimi hastalığı (hemokromatoz) olan biri için takviye ciddi zarar verebilir
• Kabızlık, mide bulantısı gibi yan etkiler sık

Ayrıntılı yazı: Sporcu kan testleri: ne bakılmalı?.

Siz demir takviyesine başlamadan önce test yaptırdınız mı?

[hlnx1]

Mantıklı sıra şöyle: önce hekime başvurup tam kan sayımı, ferritin ve gerekirse diğer demir parametrelerine baktırmak. Sonra eksiklik varsa takviye ile birlikte nedenini aramak; kadınlarda yoğun adet kanaması, sindirim yolundan kayıp ve yetersiz alım ilk akla gelenler.

[Yazar]

Yazılar