[hlnx1]

Büyüme çağındaki sporcularda dirseğin iç tarafı, atış ve smaç gibi hareketlerde tekrarlı çekme kuvvetine maruz kalıyor. Bu yaşlarda kemik büyüme plakaları tendon ve bağlardan daha zayıf olabildiği için ağrı yetişkinlerdekinden farklı anlamlar taşıyabiliyor.

• Genç sporcuda dirsek ağrısı çoğunlukla büyüme plakası veya kemik çıkıntısındaki tahrişle ilişkili olabiliyor
• Atış ve servis sayısını sınırlamak, yıl boyunca tek sporda kesintisiz oynamamak ve düzenli dinlenme dönemleri koruyucu ilkeler
• Ağrıyla atmaya devam etmek, bu yaşta daha uzun süreli sorunlara yol açabiliyor
• Dirseği tam açamama, şişlik veya kilitlenme hissi mutlaka değerlendirilmeli

Büyüme çağında antrenman: Adölesan sporcu: büyüme çağında antrenman.

Kulübünüzde genç sporcular için atış veya servis sayısı sınırı uygulanıyor mu?

[hlnx1]

Antrenörlere basit bir kural öneriyorum: genç sporcu dirsek ağrısından söz ediyorsa o gün atış ve smaç hacmi kesiliyor ve ağrı birkaç gün içinde geçmiyorsa bir spor hekimine görünülüyor.

Bu yaşta “ağrıya rağmen oyna” kültürü, birkaç maç kazandırıp bir sezonu kaybettirebiliyor.

[Yazar]

Yazılar