[hlnx1]

Büyüme çağındaki sporcularda diz kapağının altında ya da topuğun arkasında görülen ağrılar çok yaygın. Bunlar genellikle tendonun büyüme bölgesine yapıştığı noktada oluşan tahrişle ilgili.

• Diz altındaki ağrı (Osgood-Schlatter) çoğunlukla koşma ve sıçrama yoğun sporlarda, büyüme atağı döneminde görülüyor
• Topuk ağrısı (Sever) genellikle daha erken yaşlarda, özellikle futbol ve koşu sporlarında görülüyor
• Çoğu durumda kendiliğinden sınırlı; büyüme tamamlandıkça belirtiler genellikle geçiyor
• Yönetim genellikle sporu tamamen bırakmak değil, ağrıya göre yükü ayarlamak

Büyüme çağı: Adölesan sporcu: büyüme çağında antrenman. Fizyoloji: Gençlik futbolu fizyolojisi.

Genç sporcularınızda bu ağrıları nasıl yönetiyorsunuz?

[hlnx1]

Pratik bir yaklaşım: ağrıyı 0-10 arası puanlatmak. Antrenman sırasında ağrı orta düzeyin altında kalıyor ve ertesi gün artmıyorsa çoğu zaman devam edilebilir; artıyorsa sıçrama ve sprint hacmini bir süre azaltmak gerekiyor.

Büyüme atağı döneminde toplam yükü biraz azaltmak da genel olarak koruyucu bir önlem.

[Yazar]

Yazılar