[hlnx1]

Maratondan sonra pek çok kişinin aklında ultra var. Bence en önemlileri:

• Mesafe değil süre odaklı uzun koşular
• Arazi ve iniş antrenmanı
• Koşarken yemek yemeyi denemek
• Ekipmanı, özellikle ayakkabı ve çantayı, önceden test etmek

Yokuşlarda yürümek bir strateji, utanılacak bir şey değil. Konuyla ilgili: ultra maratonda vücut ne yaşar?

İlk ultranızı hangi mesafede koştunuz?

[Yazar]

Yazılar