İçeriğe atla İçeriğe atla

Kolay koşu temposu: nabız mı, tempo mu, his mi?

Yazan /

Bu konunun İngilizce tartışması: Easy pace: heart rate, pace or feel?

1 yazı görüntüleniyor (toplam 1)
  • Yazar
    Yazılar
  • 23 Ekim 2026, 21:46 #100736 Yanıtla
    hlnx1
    Yönetici

    Kolay günleri nasıl kontrol ediyorsunuz? Sıcakta nabız yükseliyor, yokuşta tempo düşüyor, his de günden güne değişiyor.

    Benim tercihim:

    • Konuşma testi: rahatça cümle kurabiliyorsanız kolaysınız
    • Üstüne bir nabız sınırı
    • Tempo sadece düz parkurda ve serin havada referans

    Testin protokolü: konuşma testi. Zonlar için: kalp atış hızı zonları.

    Siz neye bakıyorsunuz?

  • Yazar
    Yazılar
1 yazı görüntüleniyor (toplam 1)
Yanıtla: Kolay koşu temposu: nabız mı, tempo mu, his mi?
Bilgileriniz:





Bu forumdaki diğer konular

Tüm konular: Antrenman Bilimi →