[hlnx1]

Rotasyon hem taktik hem fiziksel bir karar. Fiziksel tarafta amaç, oyuncuyu sakatlığa ya da belirgin performans düşüşüne gitmeden önce dinlendirmek.

Kullanılabilecek göstergeler:

• Son haftalarda oynanan toplam dakika ve art arda tam maç sayısı
• Oyuncunun kendi normaline göre antrenman yükündeki ani artış
• Sabah anketleri: uyku, kas ağrısı, yorgunluk, ruh hali
• Sıçrama testi gibi basit sinir-kas yorgunluğu göstergeleri
• Sakatlık geçmişi, yaş ve sakatlıktan yeni dönmüş olmak

Hiçbir gösterge tek başına karar vermiyor; eğilimler ve antrenörün gözlemi birlikte değerlendirilmeli. Ayrıntılı yazı: Antrenman yükü ve RPE.

Rotasyon kararlarında hangi veriyi en çok kullanıyorsunuz?

[hlnx1]

Basit bir sabah anketi: uyku kalitesi, yorgunluk, kas ağrısı, stres ve ruh hali, her biri 1-5 arası. Oyuncunun kendi ortalamasından belirgin sapmalar, özellikle birkaç gün art arda, konuşmayı başlatmak için iyi bir işaret. Anketi kısa tutun; uzun anketler kısa sürede özensiz doldurulmaya başlıyor.

[Yazar]

Yazılar