-
- Konu
- İzlenme
- Yazılar
- Son yazı
-
-
Yo-Yo IR1 sonucunuz ne anlatıyor?
Yo-Yo aralıklı toparlanma testi seviye 1, futbolda en yaygın saha testlerinden. 20 m gidiş-dönüş koşuları arasında 10…
- 1
- 2
- 3 saat 14 dakika önce
-
Mevkiye göre koşu talepleri farklı mı?
Evet, hem de belirgin biçimde. GPS verileri her mevkinin farklı bir fiziksel profil gerektirdiğini gösteriyor. Kabaca…
- 1
- 2
- 3 saat 16 dakika önce
-
Maç günü ne yemeli?
Maç günü beslenmesinin amacı basit: kaslarda yeterli glikojenle, sindirim sorunu olmadan sahaya çıkmak. Kabaca bir…
- 1
- 2
- 3 saat 17 dakika önce
-
Haftada iki antrenman, bir maç: amatör takım planı
Amatör takımların çoğu haftada iki antrenman ve hafta sonu bir maçla çalışıyor. Bu kadar sınırlı zamanda neyi…
- 1
- 2
- 3 saat 19 dakika önce
-
FIFA 11+ ısınması sakatlığı azaltıyor mu?
FIFA 11+, koşu, kuvvet, denge ve sıçrama egzersizlerinden oluşan yaklaşık 20 dakikalık yapılandırılmış bir ısınma…
- 1
- 2
- 3 saat 20 dakika önce
-
Genç futbolcuda hız ve çeviklik nasıl geliştirilir?
Hız ve çeviklik doğuştan gelen özellikler olarak görülse de, özellikle genç yaşta oldukça geliştirilebilir. Temel…
- 1
- 2
- 3 saat 22 dakika önce
-
Maçtan sonraki 48 saat: toparlanma
Maçtan sonra bazı performans göstergeleri 48-72 saat boyunca normale dönmüyor. Kas hasarı, glikojen kaybı ve yorgunluk…
- 1
- 2
- 3 saat 23 dakika önce
-
Sezon öncesi hazırlık: ilk iki hafta nasıl olmalı?
Sezon öncesi dönem, sakatlıkların en sık görüldüğü dönemlerden biri. Tatilden dönen oyuncular, çok hızlı yüklenince kas…
- 1
- 2
- 3 saat 25 dakika önce
-
Yo-Yo IR1 sonucunuz ne anlatıyor?
Futbol
8 konu görüntüleniyor - 1 ile 8 arası (toplam 8)
8 konu görüntüleniyor - 1 ile 8 arası (toplam 8)