1 yazı görüntüleniyor (toplam 1)
-
Yazılar
-
“Ağırlık çalışırsam yavaşlarım” düşüncesi hâlâ çok yaygın. Doğru programlanırsa tam tersi oluyor.
- Servis hızı ve çabukluk artıyor
- Omuz, dirsek ve bel sakatlıklarına karşı koruyucu oluyor
- Bacak, kalça, gövde rotasyonu ve omuz stabilitesine odaklanan haftada 2 seans çoğu oyuncu için yeterli
Kanıtların özeti: tenisçilere kuvvet antrenmanı neden gerek. Gençler için: genç tenisçiler için kuvvet antrenmanı.
Programınızda hangi hareketler var?
1 yazı görüntüleniyor (toplam 1)