[hlnx1]

Takviye dünyasında en iddialı vaatler genellikle iki kategoride: “hızlı yağ yakımı” ve “hızlı kas artışı”. Ne yazık ki hem sağlık hem doping açısından en riskli ürünler de çoğunlukla bunlar.

Neden dikkat gerekiyor:

• Bu ürünlerde yüksek doz uyarıcılar ve etikette açıkça belirtilmeyen maddeler daha sık bulunuyor
• Uyarıcı içeren ürünler kalp çarpıntısı, tansiyon yükselmesi ve uykusuzluğa yol açabiliyor; sıcakta ve yoğun eforda risk artıyor
• Vaat edilen etkilerin büyük çoğunluğu kontrollü çalışmalarda gösterilmemiş
• Yağ kaybı ve kas kazanımı için kanıtı güçlü yöntemler hâlâ enerji dengesi, yeterli protein, direnç antrenmanı ve uyku

Ayrıntılı yazı: Sporcu beslenme takviyesi rehberi.

Etiketinde uzun bir “özel karışım” listesi olan bir ürünü hiç kullandınız mı?

[hlnx1]

Etiket okurken kırmızı bayraklar: “özel formül” altında miktarı yazılmamış içerikler, tanımadığınız bitki özütleri, “hormon destekleyici” ya da “anabolik” gibi ifadeler, birkaç haftada çok büyük değişim vaat eden reklamlar. Bunlardan biri bile ürünü bırakmak için yeterli sebep.

[Yazar]

Yazılar