Önizleme
Hüseyin Akbulut, MSc (2026). Aşırı Yüklenme İlkesi. Sporeus. Erişim, 8 Kasım 2026. https://sporeus.com/sozluk/asiri-yuklenme-ilkesi/
Aşırı Yüklenme İlkesi (Overload Principle)
Vücudun uyum sağlayabilmesi için maruz kaldığı stresin mevcut kapasitesinin biraz üzerinde olması gerektiğini ifade eden temel antrenman ilkesidir. Yetersiz yük uyum sağlatmaz, aşırı yük ise yaralanmaya veya OTS'ye yol açar; hedef bu ikisi arasındaki dar "optimal" pencereyi bulmaktır. Bu ilke tüm antrenman programlarının tasarımını yönlendirir.
İlgili: Periyodizasyon, Süperkompanzasyon, Antrenman Yükü
Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi.
- 540pp EŞİK Kitabı
- MSc Spor Bilimleri
- Marmara Üniversitesi