Hüseyin Akbulut, MSc (2026). Duvara çarpmak. Sporeus. Erişim, 25 Haziran 2026. https://sporeus.com/sozluk/duvara-carpmak/
1 dk okuma
Duvara çarpmak
Maratonda ~32. km'de yaşanan ani performans çöküşü. Nedeni toplam glikojen tükenmesi değil, intramiyofibrillar glikojen kompartmanının boşalması
Bu fenomen ilk kez 1980'de David Costill ve arkadaşlarının maraton koşucularında yaptığı kas biyopsi çalışmalarıyla bilimsel olarak belgelendi. Toplam kas glikojeni tükendiğinde değil, intramiyofibriler glikojen kompartmanı (kasılma proteinleri arasındaki rezerv) boşaldığında performans çöker. Yarış sırasında her 30-45 dakikada bir 30-60 g karbonhidrat alımı bu kompartmanın tükenmesini geciktirir ve duvara çarpmayı 5-8 km öteleyebilir. Yağ-uyumlu (fat-adapted) deneyimli sporcular ise toplam glikojen kullanımını azaltarak bu krizi büyük ölçüde önler.
Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi. IEEE ve uluslararası konferanslarda hakemli yayınlar.
Bu sitede deneyiminizi iyileştirmek ve trafik ölçümü için çerez kullanıyoruz. Google Analytics ve gelecekte yer alabilecek reklam çerezleri yalnızca onayınızla çalışır. Gizlilik Politikası
