Glikoz

Glikoz (Glucose)

Karbonhidratların temel yapı taşı ve hücrelerin en çabuk kullandığı yakıt molekülüdür. Gıdalardan sindirilerek kana geçer, karaciğer ve kaslar tarafından glikojen olarak depolanır. Egzersiz sırasında hem glikojen parçalanmasından hem de yiyeceklerden sağlanan glikoz, kaslar için temel enerji kaynağı olmayı sürdürür.

Açlık kan glikoz değeri 70-100 mg/dL arasındadır; orta şiddetli egzersizde hafifçe düşer, karbonhidrat alınmadan yapılan çok uzun eforlarda hipoglisemi düzeyine (70 mg/dL altı) inebilir. Egzersiz sırasında GLUT4 taşıyıcılarının kas hücre zarına translokasyonu insülinden bağımsız glikoz alımını sağlar; bu, egzersizin tip 2 diyabette kan şekerini düşürmesinin önemli mekanizmalarından biridir.

İlgili: Glikojen, Glikoliz, İnsülin

Yazar Hüseyin Akbulut, MSc Antrenör

Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi.

• 540pp EŞİK Kitabı
• MSc Spor Bilimleri
• Marmara Üniversitesi

Tam profil →