Glukagon

Glukagon (Glucagon)

Kan şekeri düştüğünde pankreasdan salgılanan ve karaciğerin glikoz üretimini artırmasını tetikleyen hormondur. Uzun süren egzersizde insülin düşer, glukagon yükselir; bu denge karaciğerin kana glikoz salmasını sağlayarak kan şekerinin çökmesini önler. Dayanıklılık sporcusunun egzersiz boyunca enerji bulmaya devam edebilmesi bu hormonun işine bağlıdır.

Glukagon tek başına çalışmaz; uzun süreli egzersizde kortizol ve adrenalinle birlikte karşı-düzenleyici hormon yanıtını oluşturur. Glukagon-insülin oranı, dayanıklılık sporcusunun metabolik durumunu en hassas yansıtan göstergelerden biridir. Aç karnına yapılan antrenman bu oranı keskin biçimde artırır ve yağ oksidasyonunu hızlandırır; ancak süre uzadıkça kas glikojenini de hızla tüketir.

İlgili: İnsülin, Glikojen, Glikoz