Önizleme
Hüseyin Akbulut, MSc (2026). İnsülin. Sporeus. Erişim, 9 Ekim 2026. https://sporeus.com/sozluk/insulin/
İnsülin (Insulin)
Pankreasdan salgılanan ve kan şekerinin hücrelere girmesini sağlayan hormondur. Yüksek karbonhidrat öğününden sonra artar; egzersiz başladığında ise düşer — çünkü kaslar insülinsiz de glikozu alabilecek hale gelir. Düzenli egzersiz hücrelerin insüline olan duyarlılığını artırır ve diyabet riskini azaltır.
Tek bir antrenman seansının insülin duyarlılığını 24-48 saat boyunca artırdığı gösterilmiştir; düzenli egzersizle birlikte bu etki kronik adaptasyona dönüşür. Tip 2 diyabet öncesindeki insülin direnci tablosu, sekiz haftalık orta-yüksek şiddetli aerobik antrenmanla anlamlı biçimde geriler. İnsülin duyarlılığındaki artış, GLUT4 sentezindeki artıştan ziyade hücresel sinyal yolaklarının duyarlılığındaki değişimle açıklanır.
İlgili: Glukagon, Glikoz, Glikojen
Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi.
- 540pp EŞİK Kitabı
- MSc Spor Bilimleri
- Marmara Üniversitesi