İnsülin

İnsülin (Insulin)

Pankreasdan salgılanan ve kan şekerinin hücrelere girmesini sağlayan hormondur. Yüksek karbonhidrat öğününden sonra artar; egzersiz başladığında ise düşer -- çünkü kaslar insülinsiz de glikozu alabilecek hale gelir. Düzenli egzersiz hücrelerin insüline olan duyarlılığını artırır ve diyabet riskini azaltır.

Tek bir antrenman seansının insülin duyarlılığını 24-48 saat boyunca artırdığı gösterilmiştir; düzenli egzersizle birlikte bu etki kronik adaptasyona dönüşür. Tip 2 diyabet öncesindeki insülin direnci tablosu, sekiz haftalık orta-yüksek şiddetli aerobik antrenmanla anlamlı biçimde geriler. İnsülin duyarlılığındaki artış, GLUT4 sentezindeki artıştan ziyade hücresel sinyal yolaklarının duyarlılığındaki değişimle açıklanır.

İlgili: Glukagon, Glikoz, Glikojen