karın krankı (abs crunch)

4 Mayıs 2026 Hüseyin Akbulut 1 dk okuma

karın krankı (abs crunch) (stomach crunch)^[1]

Sırt üstü yatıştan bacaklar bükülü durumdayken eller kullanmadan gövdenin birkaç santim yukarı kaldırıldığı egzersiz.

YAZAN

Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi. IEEE ve uluslararası konferanslarda hakemli yayınlar.

İlgili Yazılar

Sporcu Bağırsağı: Mikrobiyom ve Performans Bağlantısı

Kreatin Fosfat Sistemi: Ani Güç Kaynağı

Kas Glikojeni ve Dayanıklılık Performansı

Pancar Suyu ve Nitrat: Performansa Katkısı Var mı?