📖 1 dakika okuma süresi
Güncel kalın
Okunuş: /li-po-liz/ | İngilizce: Lipolysis | Kategori: Fizyoloji | Düzey: İleri
Detaylı Açıklama
Lipoliz, adipoz dokudaki ve kas içi trigliseritlerin (IMTG) hormon duyarlı lipaz (HSL) ve adipoz trigliserit lipaz (ATGL) enzimleri aracılığıyla serbest yağ asitlerine (FFA) ve gliserole ayrılması işlemidir. Egzersiz sırasında sempatik sinir sistemi aktivasyonu ve epinefrin/norepinefrin salgısı lipolizi hızla uyarır. İnsülin lipolizi baskılarken glukagon, kortizol ve büyüme hormonu teşvik eder. Düşük-orta yoğunluklu uzun süreli egzersizlerde adipoz doku lipolizi temel yakıt kaynağını sağlar. Yüksek yoğunlukta lipoliz hızı artsa da FFA’ların kas hücrelerine taşınma kapasitesi sınırlayıcı hale gelir; bu noktada karbonhidrat baskın olur. Antrenman yağ hücrelerinin lipolitik yanıt kapasitesini ve kaslardaki IMTG kullanımını artırır. Soğuk maruziyeti ve kahve/kafein de lipolizi uyarabilen faktörler arasındadır.
Sporculara Klinik Önemi
Vücut kompozisyonu yönetimi, uzun mesafe beslenme stratejisi ve metabolik hastalık önlenmesinde kritik süreç.
İlgili Kavramlar
Beta Oksidasyon, Yağ Asidi, Trigliserit, Aerobik Metabolizma
Kaynak: Horowitz & Klein, Journal of Applied Physiology, 2000
Spor bilimindeki son gelişmeleri kaçırmayın
Kanıta dayalı spor bilimi içerikleri, antrenman ipuçları ve yeni yazıların ilk okuyucusu olmak için abone olun.
