Periyodizasyon

Periyodizasyon (Periodization)

Antrenman yükünü sistematik biçimde dönemler halinde (makrosikl, mezosikl, mikrosikl) planlayan ve yoğunluk ile toparlanmayı belirli aralıklarda değiştiren antrenman örgütleme modelidir. Temel amaç, önemli yarışlar için en üst düzey form (peak) elde etmek ve yaralanma riskini en aza indirmektir. Doğrusal, dalgalı ve blok periyodizasyon gibi farklı modeller mevcuttur.

İlgili: Süperkompanzasyon, Antrenman Yükü, Aşırı Antrenman Sendromu

→ İlgili makale