Solunum Değişim Oranı (RER) (Respiratory Exchange Ratio)[1]
Vücudun ürettiği karbondioksit hacminin tükettiği oksijen hacmine oranıdır. Yalnızca yağ yakıldığında bu oran 0,70'e, yalnızca karbonhidrat yakıldığında 1,00'e yaklaşır; 1,10 ve üzerindeki değerler ağır anaerobik çalışmaya işaret eder. Hangi yakıtın kullanıldığını anlamanın en pratik laboratuvar yöntemidir.
Birim: VCO2/VO2 (birimsiz oran) | İlgili: Aerobik Metabolizma, Glikojen, Serbest Yağ Asitleri
Demir Eksikliği: Dayanıklılık Sporcusunun Sessiz Düşmanı Demir eksikliği sporcular arasında en yaygın besinsel eksikliklerden biridir. Kadın…
Sporcu Bağırsağı: Mikrobiyom ve Performans Bağlantısı Bağırsak mikrobiyomu, 100 trilyon mikroorganizmadan oluşan karmaşık bir ekosistemdir. Son…
Kreatin Fosfat Sistemi: Ani Güç Kaynağı Kreatin fosfat (fosfokreatin, PCr) sistemi, kısa süreli maksimal egzersizin birincil…
Kas Glikojeni ve Dayanıklılık Performansı | Sporeus Kas Glikojeni ve Dayanıklılık Performansı: Yakıt Deposunuzun Fizyolojisi Yayın…