Hüseyin Akbulut, MSc (2026). Yüksekte Yaşa-Alçakta Antrenman (LHTL). Sporeus. Erişim, 21 Haziran 2026. https://sporeus.com/sozluk/yuksekte-yasa-alcakta-antrenman-lhtl/
1 dk okuma
Yüksekte Yaşa-Alçakta Antrenman (LHTL)(Live High -- Train Low)
Sporcunun yüksek irtifada (genellikle 2.000-2.500 m) uyuyup dinlenerek EPO ve kırmızı kan hücresi üretimini artırdığı, ancak antrenmanlarını deniz seviyesinde (düşük irtifada) yüksek hızda yaptığı stratejidir. Bu sayede irtifa adaptasyonunun kazanımları korunurken alçakta egzersizin kalitesinden ödün verilmez. Pek çok olimpiyat programının temel hazırlık yöntemi haline gelmiştir.
Spor Bilimleri Lisans (kürek branşı), Marmara Üniversitesi Yüksek Lisans. Marmara Üniversitesi Nörobilim Laboratuvarı'nda EEG tabanlı motor nöron sınıflandırması üzerine yüksek lisans tezi. IEEE ve uluslararası konferanslarda hakemli yayınlar.
Bu sitede deneyiminizi iyileştirmek ve trafik ölçümü için çerez kullanıyoruz. Google Analytics ve gelecekte yer alabilecek reklam çerezleri yalnızca onayınızla çalışır. Gizlilik Politikası
