Spor 2 Tem 2022

HIIT Hakkında Bilinmesi Gerekenler – VII: Aşırı Yüklenme

Egzersiz kapsamında stres olarak bahsedebileceğimiz yüklenmelerin, sporcunun fizyolojik ve/veya psikolojik olarak aşamayacağı yoğunluklarda olması ve tekrarlanması aşırı yüklenme ile sonuçlanabilir. Uyku bozukluğu,…

Devamını Oku →
Spor

HIIT Hakkında Bilinmesi Gerekenler – IV: HIIT Çeşitleri

‘Hedef doğrultusunda planladığımız antrenmanlar nasıl daha verimli bir hale evrilebilir?’ sorusunu sorduğumuzda birçok faktörü göz önünde bulundurmamız gerektiğini fark edebiliriz. Aynı zamanda…

1 Tem 2022
Devamını Oku →
Spor

Aerobik Antrenman Örnekleri: Nasıl Yapılır, Yararları Nelerdir?

Bu yazıda evde ve spor salonunda uygulanabilecek aerobik antrenman ve egzersizlerin en temel örnekleri paylaşılmıştır. Başlangıç ve orta yoğunlukta egzersiz yapanlar için…

6 Ağu 2020
Devamını Oku →
Spor

Aerobik Egzersiz Nedir? Nasıl yapılır, Yararları nelerdir?

Aerobik Egzersiz Nedir? Aerobik egzersizin Faydaları Nelerdir? Aerobik egzersizin sağlığınız Üzerindeki Etkileri nelerdir? Hangi sıklıkta yapılmalıdır? Yaş, kilo veya atletik düzeyiniz ne…

5 Ağu 2020
Devamını Oku →