Spor 13 Tem 2022

Maksimum Oksijen Tüketimi Testleri: Cooper, Yo Yo ve Askeri Fitness Testi

Maksimum Oksijen tüketimi, yüksek Egzersiz Performansı için önemli kriterlerden biri olarak görülür.Vücudumuz tarafından tüketilen oksijen miktarının egzersiz esnasında ölçülmesi ile ulaşılan bu…

Devamını Oku →
Spor

Sporda Ölçümler: Performans Verileri ve Test Yöntemleri

Her sporcunun sahip olduğu fizyolojik özellikler farklıdır ve yüksek Egzersiz Performansına ulaşmak için sınırlarını zorlamaları gerekir. Çünkü biliyoruz ki yüklenme yoğunluğunun ne…

12 Tem 2022
Devamını Oku →
Spor

HIIT Hakkında Bilinmesi Gerekenler – VIII: Yükler, Stresler

HIIT uyarlamalarını ele aldığımızda, vücudun enerji üretim mekanizmalarını ve dolayısıyla da oksijen tüketimi ve anaerobik glikolitik metabolizma süreçlerini göz önünde bulundurmamız gerekir.…

12 Tem 2022
Devamını Oku →
Spor

HIIT Hakkında Bilinmesi Gerekenler – VII: Aşırı Yüklenme

Egzersiz kapsamında stres olarak bahsedebileceğimiz yüklenmelerin, sporcunun fizyolojik ve/veya psikolojik olarak aşamayacağı yoğunluklarda olması ve tekrarlanması aşırı yüklenme ile sonuçlanabilir. Uyku bozukluğu,…

2 Tem 2022
Devamını Oku →
Spor

HIIT Hakkında Bilinmesi Gerekenler – VI: Stres

Stres, HIIT kapsamında üzerinde durmak istediğimiz konulardan biridir. Hans Selye, biyolojik olarak vücut tepkilerini stres ile ilişkilendiren ilk bilim insanıdır. Kendisi, yaşam…

2 Tem 2022
Devamını Oku →
Spor

HIIT Hakkında Bilinmesi Gerekenler – IV: HIIT Çeşitleri

‘Hedef doğrultusunda planladığımız antrenmanlar nasıl daha verimli bir hale evrilebilir?’ sorusunu sorduğumuzda birçok faktörü göz önünde bulundurmamız gerektiğini fark edebiliriz. Aynı zamanda…

1 Tem 2022
Devamını Oku →
Spor

Performansı Engelleyen Faktörler: Sporcunun Zayıf Noktaları

Performansı engelleyen faktörler denildiğinde, aklımıza sporcuyu fizyolojik sistemlerden psikolojik durumuna kadar etkileyebilecek her türlü faktör gelebilir. Bu yazı kapsamında ele alınacak kısım,…

1 Eki 2020
Devamını Oku →
Spor

Triatlon: Antrenman Programının Temelleri

Her sporda -triatlon da dahil, sporun özelliklerine veya müsabaka şartlarına uygun bir Antrenman Programına ihtiyacınız var. Triatlon gibi dayanıklılık sporlarında ayrıca öne…

22 Eyl 2020
Devamını Oku →
Spor

Dayanıklılık: Yorgunluğa Rağmen Devam Edebilme Yeteneği

Dayaniklilik egzersizi sirasinda kas glikojen depolari kritik bir enerji kaynagidir . Bu surecte laktat esigi belirleyici bir rol oynar . Modern spor…

31 Ağu 2020
Devamını Oku →