[hlnx1]

Sporda göreceli enerji yetersizliği (RED-S), antrenman yükünü karşılayacak kadar enerji alınmadığında ortaya çıkan bir tablo. Sadece kadınlarda değil, erkeklerde de görülüyor.

Olası işaretler:

• Kadınlarda adet düzensizliği ya da kesilmesi
• Tekrarlayan stres kırıkları
• Sık hastalanma, kronik yorgunluk
• Antrenmana rağmen ilerlememek ya da geri gitmek
• Erkeklerde libido düşüklüğü

Bu tablo hekim ve diyetisyenle birlikte ele alınmalı. Ayrıntılı yazı: sporcu enerji eksikliği (RED-S).

Bu konuda bilginiz var mıydı?

[hlnx1]

Bunun her zaman bilinçli bir diyetle olmadığını söylemek lazım. Antrenman hacmi artınca iştah her zaman aynı hızda artmıyor. Özellikle yoğun dönemlerde yeterince yemediğinizi fark etmemek çok kolay.

[Yazar]

Yazılar